Těhotenství, porod a STRACH
Neexistuje člověk na světě, který je beze strachu. Strach je skutečný. Všichni ho mají. Problém není ve strachu, ale v tom,jak se s ním člověk vyrovnává. Život každého je ovlivněn tím jak se vyrovnává se strachem. Jakým způsobem s ním pracuje, jak ho použije...
Jedna z otázek, které si můžeme dát je: " Jak reaguji na svůj strach?" Oslabuje mne, paralyzuje?
Je pro mne inspirací?
Motivuje mne k překonávání sebe samé/ho a posunuje zas o něco dál?
Mentální a emocionální práce potřebná k překonávání strachu z porodu,vyžaduje od matky i jejího partnera aby poctivě konfrontovali své strachy, zranění a další negativní emoce, které ovlivňují jejich vztah a následně mohou ovlivnit i porod.
Mnohým ženám se zdá těžké vyslovit nahlas strachy, které jim leží na srdci, jako třeba:
"Co když nebudu dobrou matkou?""Co když mne partner opustí?"
"Co když budu potřebovat císařský řez?"
Umět se vyrovnat se svým strachem je nejdůležitější věc.
Uvědomit si, že nejste sami, kdo má strach.
Najděte příčinu konkrétního strachu.
Snažte se zjistit, odkud pochází.
Strach vám brání v naplnění vaší představy o porodu, neboť se v hloubi duše obáváte bolestí růstu, které jsou důsledkem toho, že odkrýváté staré traumatické vzpomínky, jež vás omezují.
- Svůj strach identifikujte.
Když se nebudete strachu vyhýbat, pravděpodobně odhalíte jeho příčinu.
- Strach vnímejte a vyjadřujte, dejte mu volný průběh. Můžete to zkusit prostřednictvím zpěvu, napište báseň na téma vašeho strachu či jednoduše vše napište na papír, tak jak vás to napadne a třeba spalte.
- Zkuste svůj strach uvolnit tancem či bubnováním.
- Velice účinná je i intuitivní kresba, o které se více dozvíte v knize ABY POROD NEBOLEL , nebo na stejnojmenném workshopu intenzivním workshopu.
Anglické slovo bát se ("to feart") dříve znamenalo něčím "projít" (to pass through ), takže když si tento význam připomenete, pochopíte, že součástí růstu je strachem projít, nikoliv se mu vyhýbat, jakmile se objeví.
Když jim skutečně projdete, pocítíte velké uvolnění.
Věnujte se svému strachu a zjistěte, kterých témat se konkrétně týká a umíte-li ho překonat.
Jestliže ano, nebude na vaší cestě překážkou.
Ilustrace Moniky Riljakové z originálních vykládacích karet Aby porod nebolel
Jedna z otázek, které si můžeme dát je: " Jak reaguji na svůj strach?" Oslabuje mne, paralyzuje?
Je pro mne inspirací?
Motivuje mne k překonávání sebe samé/ho a posunuje zas o něco dál?
Mentální a emocionální práce potřebná k překonávání strachu z porodu,vyžaduje od matky i jejího partnera aby poctivě konfrontovali své strachy, zranění a další negativní emoce, které ovlivňují jejich vztah a následně mohou ovlivnit i porod.
Mnohým ženám se zdá těžké vyslovit nahlas strachy, které jim leží na srdci, jako třeba:
"Co když nebudu dobrou matkou?""Co když mne partner opustí?"
"Co když budu potřebovat císařský řez?"
Umět se vyrovnat se svým strachem je nejdůležitější věc.
- Pište si o něm do svého deníku, nebo o něm hovořte se svým partnerem.Co můžete dělat?
Uvědomit si, že nejste sami, kdo má strach.
Najděte příčinu konkrétního strachu.
Snažte se zjistit, odkud pochází.
Strach vám brání v naplnění vaší představy o porodu, neboť se v hloubi duše obáváte bolestí růstu, které jsou důsledkem toho, že odkrýváté staré traumatické vzpomínky, jež vás omezují.
- Svůj strach identifikujte.
Když se nebudete strachu vyhýbat, pravděpodobně odhalíte jeho příčinu.
- Strach vnímejte a vyjadřujte, dejte mu volný průběh. Můžete to zkusit prostřednictvím zpěvu, napište báseň na téma vašeho strachu či jednoduše vše napište na papír, tak jak vás to napadne a třeba spalte.
- Zkuste svůj strach uvolnit tancem či bubnováním.
- Velice účinná je i intuitivní kresba, o které se více dozvíte v knize ABY POROD NEBOLEL , nebo na stejnojmenném workshopu intenzivním workshopu.
Anglické slovo bát se ("to feart") dříve znamenalo něčím "projít" (to pass through ), takže když si tento význam připomenete, pochopíte, že součástí růstu je strachem projít, nikoliv se mu vyhýbat, jakmile se objeví.
Když jim skutečně projdete, pocítíte velké uvolnění.
Věnujte se svému strachu a zjistěte, kterých témat se konkrétně týká a umíte-li ho překonat.
Jestliže ano, nebude na vaší cestě překážkou.
Ilustrace Moniky Riljakové z originálních vykládacích karet Aby porod nebolel
Komentáře
Okomentovat